Bašť znak
Obec Bašť
okres
Středočeský kraj
Okres Praha-východ

Vyhledat v textu

Kalendář akcí

Po Út St Čt So Ne
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 1 2

Akce.cz


Speciální, a přitom zábavné cvičení pro nastávající maminky

Kurzy cvičení pro těhotné bývají trochu monotónní. Přitom vhodný pohyb je v tomto období velmi důležitý. Nově koncipovaný kurz v Monkey's Gym Juklík na Praze 5 se v průběhu 10 lekcí zaměřuje na různé oblasti těla, které vyžadují v těhotenství zvýšenou pozornost, zároveň je zábavný a relaxační. „Typická pro tento kurz je zejména skladba lekcí. Celkem je jich 10 a v každé z nich se budeme postupně věnovat oblastem, které vyžadují v těhotenství zvýšenou pozornost – jako je například pánevní dno, prevence oteklých nohou a nožní klenby, tedy partií, jež jsou společně se zády vystaveny vyšší zátěži související s rostoucím bříškem. Neopomeneme také lekci zaměřenou více na posilování oblastí, které těhotná žena posilovat může (hlavně nohy a ruce), což ocení zejména po porodu. A v neposlední řadě zařadíme správnou techniku dýchání,“ představuje náplň nového kurzu cvičení pro těhotné lektorka Marta Svatošová z tělocvičnyMonkey's Gym Juklík na Praze 5. A aby bylo cvičení zábavnější, dostanou se ke slovu i gymbally, overbally a gymnastické podložky. Čas jen pro sebe A jak vlastně tenhle nápad vznikl? „Velká část maminek, které doprovázejí své ratolesti na cvičení v tělocvičně Monkey's Gym, očekává narození dalšího potomka. Je pro ně jednodušší docházet na cvičení někam, kde to už znají a kde jsou spokojené. Já sama jsem se rozhodla rozšířit si kvalifikaci cvičení s dětmi o cvičení s nastávajícími maminkami poté, když jsem zjistila, že cvičení pro těhotné je většinou trošku nudné, monotónní, a přitom by šlo dělat mnohem zajímavěji. Ve vedení kurzů jsem nalezla velkou zálibu,“ říká lektorka Marta Svatošová a na otázku, zda bude nějak postaráno i o děti, které si s sebou nastávající maminka případně přivede, s úsměvem odpovídá: „Bohužel hlídání dětí nenabízíme. Ovšem z hlediska uvolnění a relaxování mysli je určitě lepší, pokud si nastávající maminka čas vyhradí pouze sama pro sebe. Pokud má však větší dítě, které zvládne přečkat samo v dětském koutku, který je hned vedle tělocvičny, bránit jí v tom nebudeme.“ Poslouchat své tělo Těhotná žena by se měla vždy cítit příjemně a pohodlně a po celou dobu cvičení poslouchat své tělo. Nenutit se do cviků, které jí nevyhovují a nebát se to říct. Také by se určitě neměla přepínat. „Pokud žena do této doby nikdy necvičila a její fyzická zdatnost je nižší, je lepší informovat nás o těchto skutečnostech, stejně tak vždy i o aktuálním zdravotním stavu,“ připomíná lektorka Marta Svatošová z tělocvičny Monkey's Gym. Cvičení v rámci kurzu respektuje všechna pravidla pohybu těhotných a je vhodné pro nastávající maminky v každém období, které nemají zdravotní omezení. Doporučujeme před zahájením lekcí poradit se se svým lékařem. Více o kurzu Cvičení pro těhotné v Monkey's Gym Místo konání: Baby Club Juklík v Praze 5 Termín: každý čtvrtek od 18:15 Období: 3 měsíce (říjen-prosinec; leden-březen; duben-červen) Počet lekcí: 10 + 2 náhradové na konci Délka lekce: 45 min Lektorka: Marta Svatošová

Více

Ledolezení – zažijte adrenalinový zážitek a zdolejte ledovou stěn

Místo
Chlumecká 765, Černý Most, 19800 Praha
Datum konání

Milovníci horských radovánek, adrenalinu a dobrodružství jakéhokoliv charakteru si v zimních měsících v Centru Černý Most přijdou na své. U západního vchodu do Centra vyroste 25. ledna unikátní 10 metrů vysoká ledová stěna, na které si až do 16. února 2020 můžete vyzkoušet, jaké to je stát se alespoň na chvíli skutečným ledolezcem. Lezení na ledových stěnách je celkem běžné v horských oblastech. V Centru Černý Most se ovšem jedná o první případ, kdy podobný projekt vznikne v tak nízké nadmořské výšce. Součástí areálu ledové stěny budou samozřejmě i kvalifikovaní instruktoři, kteří budou všem lezcům k dispozici. Zarezervujte si své místo na ledové stěně Nechcete si nechat ujít lezení s cepíny a mačkami? Rezervaci si už nyní můžete udělat v on-line prodeji lístků. V kolonce KLUZIŠTĚ vyberte Centrum Černý Most, u TYP REZERVACE zadejte Lezecká stěna, zvolte datum, čas a počet osob. Potom vás rezervace přesměruje na vyplnění kontaktních údajů. Po vyplnění číselného kódu, který obdržíte ve formě SMS bude rezervace hotová a vy obdržíte potvrzovací e-mail. Vstup na stěnu je pro děti od dovršeného věku 12 let. A stěnu si mohou vyzkoušet úplní začátečníci. Pro pokročilé je pak připravená i složitější lezecká cesta. Cena pro děti je 80 Kč, pro dospělé 150 Kč. Navíc 50 % sleva pro členy věrnostního programu Centra Černý Most. Výtěžek ze symbolického vstupného navíc půjde na nákup nových evakuačních vozíků v domě s pečovatelskou službou na ulici Kapitána Stráského, který loni v listopadu zachvátil požár.

Více

Vysokohorská expedice s Adamem Ondrou - ZDARMA

Místo
Chlumecká 765, Černý Most, 19800 Praha
Datum konání

O víkendu 1. a 2. února Vás srdečně zveme na vysokohorskou expedici pod vedením lezce světové extratřídy Adama Ondry, který bude hájit české barvy na nadcházejících Letních olympijských hrách v Tokiu a nejlepší české ledolezkyně Anety Loužecké. Pro podpis, společnou fotku a osobní setkání s Adamem a Anetou dorazte k ledové stěně v sobotu 1. února. Ledolezení si navíc budete moci po oba dny od 10.00 do 18.00 vyzkoušet zdarma. Patřičnou regeneraci po sportovním výkonu nabídne kyslíkový bar a na programu budou také řada soutěží a zajímavé tematické přednášky.

Více

Výstava Sportovní fotografie roku 2019

Místo
Staroměstské náměstí 1, Staré Město, 11000 Praha
Datum konání

Letos se koná již 13. ročník velmi populární a divácky velmi navštěvované výstavy sportovních fotografií. K vidění budou unikátní velkoformátové fotografie nejlepších českých sportovních profesionálních fotografů. Soutěž je vyhlašovaná Klubem sportovních novinářů (KSN), ve spolupráci s Magistrátem hlavního města Prahy a Českým olympijským výborem.

Více

MODŘANSKÝ RELAX – 5.ROČNÍK

Místo
Jordana Jovkova 3427, Modřany, 14300 Praha
Datum konání

Sobotní den plný zajímavých přednášek a workshopů s novými lektory. 9:30 – 11:00 POWER JÓGA – cvičení s Karlou Laudovou, vstupné: 160 Kč 10:30–11:30 LÉČIVÁ MEDITACE – seminář s Martinem Vindemanem, vstupné: 120 Kč 11:30 – 13:30 HARMONIZACE ČAKER – seminář s Karolinou Acherati Kučerovou, vstupné: 300 Kč 14:00 – 16:00 TEČKOVANÁ MANDALA – tvořivý workshop s Janou Šandovou, vstupné: 290 Kč 14:00 – 15:30 KUNDALINI JÓGA – cvičení s Hanou Ong Kar, vstupné: 190 Kč 16:00 – 17:30 GONGOVÁ LÁZEŇ – relaxační koncert s Hanou Ong Kar, vstupné: 250 Kč. Na Gongovou lázeň lze již koupit vstupenky v předprodeji - úterý a čtvrtek 16:00 – 20:00 hod. na pobočce Pertoldova 10, Praha 4 - www.kc12.cz Na jednotlivé lekce si doporučujeme předem zarezervovat místo u: Markéta Růžičková – ruzickova@kc12.cz, tel: 244 403 129, 778 482 786 Akce se koná na adrese: KULTURNÍ CENTRUM „12“, Pertoldova 3346/10, Praha 4 – Modřany.

Více

Topsports půjčovna Praha

V naší půjčovně najdete koloběžky, kola, paddleboardy, in-line brusle. Nabízíme vám ale také i šlapací káry, elektrické koloběžky a kola, howerboardy a mnoho dalšího. Vše vám zapůjčíme jak na jedno odpoledne, tak na týden, nebo měsíc. V půjčovně vám rádi poradíme s výběrem sportovního vybavení, vše vám vysvětlíme a ukážeme. Mimo jiné vám můžeme nabídnout individuální výuku jízdy na bruslích a servis vašich bruslí. Tak neváhejte a přijďte se o tom přesvědčit sami. Těšíme se na vás!

Více

Půjčení koloběžek Praha

Vyrazte na výlet podél břehu Vltavy, nebo do centra Prahy na našich koloběžkách. V naší půjčovně nabízíme koloběžky od prvotřídní české značky Kostka. Vybavíme vás, ať už jedete sportovat na víkend s partou kamarádů, nebo na odpoledne s rodinou. U nás si vyberete vždy. V půjčovně vám pomůžeme s výběrem koloběžky, naučíme správnou techniku jízdy a vše vám vysvětlíme. Pak už si stačí pouze užívat jízdu.

Více

Půjčení kol Praha

Půjčte si u nás kolo a vyrazte na výlet podél toku Vltavy. Nabízíme jak standartní horská kola (dětská, dámská, pánská), tak kola celoodpružená a elektrická. Všechny od prestižní americké značky Rock Machine. Všechna kola jsou vždy před půjčením a ihned po půjčení servisovaná, takže jsou vždy připravená vyrazit. V půjčovně vám rádi poradíme s výběrem a ukážeme správnou techniku jízdy. Pak už stačí jen nasednout a vyrazit. Tak přijďte!

Více

Půjčení kol Praha

Půjčte si u nás kolo a vyrazte na výlet podél toku Vltavy. Nabízíme jak standartní horská kola (dětská, dámská, pánská), tak kola celoodpružená a elektrická. Všechny od prestižní americké značky Rock Machine. Všechna kola jsou vždy před půjčením a ihned po půjčení servisovaná, takže jsou vždy připravená vyrazit. V půjčovně vám rádi poradíme s výběrem a ukážeme správnou techniku jízdy. Pak už stačí jen nasednout a vyrazit. Tak přijďte!

Více

Seminář Čchen tchaj-ťi-čchüan siao-ťia

Datum konání
Typ

Dietmar Stubenbaum v Praze Seminář Čchen tchaj-ťi-čchüan siao-ťia 18. DUBNA 2020, 10.00-18.00, Praha (místo bude upřesněno) Registrace: Dietmar Stubenbaum stubenbaum@hotmail.com Dotazy v češtině: marek.melichar@seznam.cz Více informací: https://www.chen-taijiquan.cz/seminar/ Na tomto semináři budou vysvětleny základní metody Čchen tchaj-ťi-čchüan siao-ťia (malý rámec). Dietmar vyučuje Čchen tchaj-ťi-čchüan přes 25 let, vždy s důrazem na individuální potřeby jednotlivých studentů. Jeho výukové metody umožňují i začatečníkům pochopit principy Čchen tchaj-ťi-čchüan, nej-ťingu, čchan-s’-ťinu a najít způsoby, jak prohlubovat spojení a dále své dovednosti v tchaj-ťi-čchüan efektivně rozvíjet. Je jedním z mála lidí v Evropě, kteří měli příležitost se učit autentický styl tchaj-ťi-čchüan rodiny Čchen jako tradiční bojové umění včetně aplikací a pokročilých variant fa-ťin. Seminář je vhodný pro zájemce s praxí v jiné tradici tchaj-ťi-čchüan, cvičence jiných bojových umění i pro úplné začítečníky.

Více