Akce.cz

Speciální, a přitom zábavné cvičení pro nastávající maminky

Kurzy cvičení pro těhotné bývají trochu monotónní. Přitom vhodný pohyb je v tomto období velmi důležitý. Nově koncipovaný kurz v Monkey's Gym Juklík na Praze 5 se v průběhu 10 lekcí zaměřuje na různé oblasti těla, které vyžadují v těhotenství zvýšenou pozornost, zároveň je zábavný a relaxační. „Typická pro tento kurz je zejména skladba lekcí. Celkem je jich 10 a v každé z nich se budeme postupně věnovat oblastem, které vyžadují v těhotenství zvýšenou pozornost – jako je například pánevní dno, prevence oteklých nohou a nožní klenby, tedy partií, jež jsou společně se zády vystaveny vyšší zátěži související s rostoucím bříškem. Neopomeneme také lekci zaměřenou více na posilování oblastí, které těhotná žena posilovat může (hlavně nohy a ruce), což ocení zejména po porodu. A v neposlední řadě zařadíme správnou techniku dýchání,“ představuje náplň nového kurzu cvičení pro těhotné lektorka Marta Svatošová z tělocvičnyMonkey's Gym Juklík na Praze 5. A aby bylo cvičení zábavnější, dostanou se ke slovu i gymbally, overbally a gymnastické podložky. Čas jen pro sebe A jak vlastně tenhle nápad vznikl? „Velká část maminek, které doprovázejí své ratolesti na cvičení v tělocvičně Monkey's Gym, očekává narození dalšího potomka. Je pro ně jednodušší docházet na cvičení někam, kde to už znají a kde jsou spokojené. Já sama jsem se rozhodla rozšířit si kvalifikaci cvičení s dětmi o cvičení s nastávajícími maminkami poté, když jsem zjistila, že cvičení pro těhotné je většinou trošku nudné, monotónní, a přitom by šlo dělat mnohem zajímavěji. Ve vedení kurzů jsem nalezla velkou zálibu,“ říká lektorka Marta Svatošová a na otázku, zda bude nějak postaráno i o děti, které si s sebou nastávající maminka případně přivede, s úsměvem odpovídá: „Bohužel hlídání dětí nenabízíme. Ovšem z hlediska uvolnění a relaxování mysli je určitě lepší, pokud si nastávající maminka čas vyhradí pouze sama pro sebe. Pokud má však větší dítě, které zvládne přečkat samo v dětském koutku, který je hned vedle tělocvičny, bránit jí v tom nebudeme.“ Poslouchat své tělo Těhotná žena by se měla vždy cítit příjemně a pohodlně a po celou dobu cvičení poslouchat své tělo. Nenutit se do cviků, které jí nevyhovují a nebát se to říct. Také by se určitě neměla přepínat. „Pokud žena do této doby nikdy necvičila a její fyzická zdatnost je nižší, je lepší informovat nás o těchto skutečnostech, stejně tak vždy i o aktuálním zdravotním stavu,“ připomíná lektorka Marta Svatošová z tělocvičny Monkey's Gym. Cvičení v rámci kurzu respektuje všechna pravidla pohybu těhotných a je vhodné pro nastávající maminky v každém období, které nemají zdravotní omezení. Doporučujeme před zahájením lekcí poradit se se svým lékařem. Více o kurzu Cvičení pro těhotné v Monkey's Gym Místo konání: Baby Club Juklík v Praze 5 Termín: každý čtvrtek od 18:15 Období: 3 měsíce (říjen-prosinec; leden-březen; duben-červen) Počet lekcí: 10 + 2 náhradové na konci Délka lekce: 45 min Lektorka: Marta Svatošová

Dětská zóna FOOD LAB

V našem nadstandardně vybaveném dětském koutku s dohledem nabízíme dětem široké vyžití, včetně lezecké stěny, dětského kina, video her a mnoho další zábavy. Food Lab je restaurace, kterou budou milovat i Vaše děti. OTEVÍRACÍ DOBA Po – Čt: 15 – 20Pá: 15 – 22So: 11 – 22Ne: 11 - 20 Rozloha: 100m2 Určeno pro děti od věku 3 let

Klauni ve Sklepiku

Kocourek Modroočko

Pojďte s kocourkem Modroočkem poznávat svět! Kocourek Modroočko je malé kotě, které se teprve učí pořádnému kočičímu životu. Jeho průvodcem je učený Bělovous Zrzunda a krásná kočka Zelenoočka. Postupně zjišťuje, jak dovede být ten „opravdový“ kočičí život zajímavý, někdy trochu krutý, ale především krásný. Na svém prvním výletě potkává různá zvířátka - křečka, krtka, králíka, psa, myši a různé kočičí kamarády. On i děti tak mohou poznávat jejich zvyky, chování, místa, kde žijí, čím se živí ale také jak se k nim chová člověk. Pohádka provázena písničkami Marka Ebena (Blues kočky Zelenoočky, Tlapky klást potichu, Polštářky tvých tlapek, Kočičí jazz, V podzemí, Komu se nelení a mnohé další).

Ledolezení – zažijte adrenalinový zážitek a zdolejte ledovou stěn

Milovníci horských radovánek, adrenalinu a dobrodružství jakéhokoliv charakteru si v zimních měsících v Centru Černý Most přijdou na své. U západního vchodu do Centra vyroste 25. ledna unikátní 10 metrů vysoká ledová stěna, na které si až do 16. února 2020 můžete vyzkoušet, jaké to je stát se alespoň na chvíli skutečným ledolezcem. Lezení na ledových stěnách je celkem běžné v horských oblastech. V Centru Černý Most se ovšem jedná o první případ, kdy podobný projekt vznikne v tak nízké nadmořské výšce. Součástí areálu ledové stěny budou samozřejmě i kvalifikovaní instruktoři, kteří budou všem lezcům k dispozici. Zarezervujte si své místo na ledové stěně Nechcete si nechat ujít lezení s cepíny a mačkami? Rezervaci si už nyní můžete udělat v on-line prodeji lístků. V kolonce KLUZIŠTĚ vyberte Centrum Černý Most, u TYP REZERVACE zadejte Lezecká stěna, zvolte datum, čas a počet osob. Potom vás rezervace přesměruje na vyplnění kontaktních údajů. Po vyplnění číselného kódu, který obdržíte ve formě SMS bude rezervace hotová a vy obdržíte potvrzovací e-mail. Vstup na stěnu je pro děti od dovršeného věku 12 let. A stěnu si mohou vyzkoušet úplní začátečníci. Pro pokročilé je pak připravená i složitější lezecká cesta. Cena pro děti je 80 Kč, pro dospělé 150 Kč. Navíc 50 % sleva pro členy věrnostního programu Centra Černý Most. Výtěžek ze symbolického vstupného navíc půjde na nákup nových evakuačních vozíků v domě s pečovatelskou službou na ulici Kapitána Stráského, který loni v listopadu zachvátil požár.

Jaroslav Uhlíř: Hodina zpívání s kapelou

Písničkový pořad pro malé i velké uši Pro další „Hodinu zpívání“ si Jaroslav Uhlíř připravil pro své diváky opravdovou hudební lahůdku – koncertní program největších hitů, ve kterém vystupuje společně se skvělou doprovodnou kapelou v klasickém rockovém složení. Diváci se mohou těšit na nezapomenutelné písničky, které vytvořil Jaroslav Uhlíř převážně ve spolupráci se Zdeňkem Svěrákem – Holubí dům, Severní vítr, Není nutno a spoustu dalších.

Pat a Mat jedou na dovolenou

Legendární kutilové v akci Figurky dvou českých kutilů Pata a Mata přišly na svět v roce 1976 v krátkém filmu autorské dvojice Lubomír Beneš a Vladimír Jiránek. V té době pravděpodobně nikdo netušil, nakolik se tato dvojice stane populární a kolik dílů nekonečného seriálu v budoucnosti vznikne. Už jen fakt, že se nové díly točí i dnes, svědčí o mimořádné oblibě především u dětského diváka. Po výše uvedeném filmu Kuťáci následoval seriál A je to!. Jména Pat a Mat dostali kutilové v roce 1989 a od té doby je seriál nazývaný podle nich. K seriálu neodmyslitelně patří i jeho soundtrack, který složil Petr Skoumal a obsahuje výraznou a snadno zapamatovatelnou ústřední melodii, kterou si již každý s tímto seriálem spojuje. Pat a Mat se stali známí také v dalších zemích, například v Polsku, Německu, Švýcarsku, Finsku, Nizozemsku, Norsku, i v daleké Brazílii. Od roku 1994 převzal tvorbu seriálu Marek Beneš, který jednak navázal na tvorbu svého otce, a jednak vytvořil scénář k představení Pat a Mat jedou na dovolenou. Představení nápaditě spojuje zdánlivě nespojitelné – animovaný loutkový film a hraný projev se živými herci – a vtipně rozvíjí anekdotickou zápletku o tom, jak se dva kutilové vydají na cesty, aby projeli světa kraj, a nakonec beztak zjistili, že doma je to nejlepší. Cestují vlakem, letí letadlem, zamíří do vesmíru, jedou lodí, ocitnou se na mořském dně, kde bojují s děsivým chapadlem, ale když se konečně dostanou do vysněného hotelového pokoje v přímořském letovisku, je jejich jediným zájmem přetvořit neosobní hotelový pokoj tak, aby se co nejvíc podobal jejich domovu.

Krysáci a ztracený Ludvík

Pohádka na motivy známého večerníčku Jsou různá pohádková království a po celém světě lze nalézt místa, kde se odehrávají neuvěřitelné příběhy plné fantazie, nadsázky a dobrodružství. Tentokrát vás zveme do moravských Vizovic, kde se v odlehlém koutě „téměř zapomenuté“ skládky odehrávají epizody krysích kamarádů Huberta, Hodana, Edy – laboratorní myšky a přítele z Prahy, jejich nerozlučitelného kamaráda sádrového trpaslíka Ludvíka. Příběhy Krysáků jsou známé především z večerníčku České televize, nebo knížek. Postavičky ve večerníčku namluvil Bolek Polívka a Jiří Pecha.

Kocour v botách

Pohádkový muzikál autorů Jany Galinové a Jana Turka o lásce, přátelství a odvaze. Příběh neposlušného kocoura, který dostane opravdové boty a vydá se do světa dělat dobré skutky. Díky setkání s odvážným rytířem pochopí, že slabým je třeba pomáhat a společně vysvobodí krásnou princeznu a vyzrají na zlého čaroděje.

Vysokohorská expedice s Adamem Ondrou - ZDARMA

O víkendu 1. a 2. února Vás srdečně zveme na vysokohorskou expedici pod vedením lezce světové extratřídy Adama Ondry, který bude hájit české barvy na nadcházejících Letních olympijských hrách v Tokiu a nejlepší české ledolezkyně Anety Loužecké. Pro podpis, společnou fotku a osobní setkání s Adamem a Anetou dorazte k ledové stěně v sobotu 1. února. Ledolezení si navíc budete moci po oba dny od 10.00 do 18.00 vyzkoušet zdarma. Patřičnou regeneraci po sportovním výkonu nabídne kyslíkový bar a na programu budou také řada soutěží a zajímavé tematické přednášky.