Akce.cz

Speciální, a přitom zábavné cvičení pro nastávající maminky

Kurzy cvičení pro těhotné bývají trochu monotónní. Přitom vhodný pohyb je v tomto období velmi důležitý. Nově koncipovaný kurz v Monkey's Gym Juklík na Praze 5 se v průběhu 10 lekcí zaměřuje na různé oblasti těla, které vyžadují v těhotenství zvýšenou pozornost, zároveň je zábavný a relaxační. „Typická pro tento kurz je zejména skladba lekcí. Celkem je jich 10 a v každé z nich se budeme postupně věnovat oblastem, které vyžadují v těhotenství zvýšenou pozornost – jako je například pánevní dno, prevence oteklých nohou a nožní klenby, tedy partií, jež jsou společně se zády vystaveny vyšší zátěži související s rostoucím bříškem. Neopomeneme také lekci zaměřenou více na posilování oblastí, které těhotná žena posilovat může (hlavně nohy a ruce), což ocení zejména po porodu. A v neposlední řadě zařadíme správnou techniku dýchání,“ představuje náplň nového kurzu cvičení pro těhotné lektorka Marta Svatošová z tělocvičnyMonkey's Gym Juklík na Praze 5. A aby bylo cvičení zábavnější, dostanou se ke slovu i gymbally, overbally a gymnastické podložky. Čas jen pro sebe A jak vlastně tenhle nápad vznikl? „Velká část maminek, které doprovázejí své ratolesti na cvičení v tělocvičně Monkey's Gym, očekává narození dalšího potomka. Je pro ně jednodušší docházet na cvičení někam, kde to už znají a kde jsou spokojené. Já sama jsem se rozhodla rozšířit si kvalifikaci cvičení s dětmi o cvičení s nastávajícími maminkami poté, když jsem zjistila, že cvičení pro těhotné je většinou trošku nudné, monotónní, a přitom by šlo dělat mnohem zajímavěji. Ve vedení kurzů jsem nalezla velkou zálibu,“ říká lektorka Marta Svatošová a na otázku, zda bude nějak postaráno i o děti, které si s sebou nastávající maminka případně přivede, s úsměvem odpovídá: „Bohužel hlídání dětí nenabízíme. Ovšem z hlediska uvolnění a relaxování mysli je určitě lepší, pokud si nastávající maminka čas vyhradí pouze sama pro sebe. Pokud má však větší dítě, které zvládne přečkat samo v dětském koutku, který je hned vedle tělocvičny, bránit jí v tom nebudeme.“ Poslouchat své tělo Těhotná žena by se měla vždy cítit příjemně a pohodlně a po celou dobu cvičení poslouchat své tělo. Nenutit se do cviků, které jí nevyhovují a nebát se to říct. Také by se určitě neměla přepínat. „Pokud žena do této doby nikdy necvičila a její fyzická zdatnost je nižší, je lepší informovat nás o těchto skutečnostech, stejně tak vždy i o aktuálním zdravotním stavu,“ připomíná lektorka Marta Svatošová z tělocvičny Monkey's Gym. Cvičení v rámci kurzu respektuje všechna pravidla pohybu těhotných a je vhodné pro nastávající maminky v každém období, které nemají zdravotní omezení. Doporučujeme před zahájením lekcí poradit se se svým lékařem. Více o kurzu Cvičení pro těhotné v Monkey's Gym Místo konání: Baby Club Juklík v Praze 5 Termín: každý čtvrtek od 18:15 Období: 3 měsíce (říjen-prosinec; leden-březen; duben-červen) Počet lekcí: 10 + 2 náhradové na konci Délka lekce: 45 min Lektorka: Marta Svatošová

Dětská zóna FOOD LAB

V našem nadstandardně vybaveném dětském koutku s dohledem nabízíme dětem široké vyžití, včetně lezecké stěny, dětského kina, video her a mnoho další zábavy. Food Lab je restaurace, kterou budou milovat i Vaše děti. OTEVÍRACÍ DOBA Po – Čt: 15 – 20Pá: 15 – 22So: 11 – 22Ne: 11 - 20 Rozloha: 100m2 Určeno pro děti od věku 3 let

Topsports půjčovna Praha

V naší půjčovně najdete koloběžky, kola, paddleboardy, in-line brusle. Nabízíme vám ale také i šlapací káry, elektrické koloběžky a kola, howerboardy a mnoho dalšího. Vše vám zapůjčíme jak na jedno odpoledne, tak na týden, nebo měsíc. V půjčovně vám rádi poradíme s výběrem sportovního vybavení, vše vám vysvětlíme a ukážeme. Mimo jiné vám můžeme nabídnout individuální výuku jízdy na bruslích a servis vašich bruslí. Tak neváhejte a přijďte se o tom přesvědčit sami. Těšíme se na vás!

Půjčení kol Praha

Půjčte si u nás kolo a vyrazte na výlet podél toku Vltavy. Nabízíme jak standartní horská kola (dětská, dámská, pánská), tak kola celoodpružená a elektrická. Všechny od prestižní americké značky Rock Machine. Všechna kola jsou vždy před půjčením a ihned po půjčení servisovaná, takže jsou vždy připravená vyrazit. V půjčovně vám rádi poradíme s výběrem a ukážeme správnou techniku jízdy. Pak už stačí jen nasednout a vyrazit. Tak přijďte!

Půjčení kol Praha

Půjčte si u nás kolo a vyrazte na výlet podél toku Vltavy. Nabízíme jak standartní horská kola (dětská, dámská, pánská), tak kola celoodpružená a elektrická. Všechny od prestižní americké značky Rock Machine. Všechna kola jsou vždy před půjčením a ihned po půjčení servisovaná, takže jsou vždy připravená vyrazit. V půjčovně vám rádi poradíme s výběrem a ukážeme správnou techniku jízdy. Pak už stačí jen nasednout a vyrazit. Tak přijďte!

Jarní ples zvířátek

Krkonošské pohádky

Divadelní zpracování legendárního večerníčku „Anče, Kubo, hajnej! Himl hergot donrvetr krumcajs element!“ Trautenberk má své panství hned vedle Krakonošova a toť se ví, malý pán a velký pán, to nikdy nedělá dobrotu. Krkonošské pohádky vyhrály v roce 2013 diváckou anketu o nejlepší večerníček. A i když první díly byly natočeny již v roce 1974, diváci jej stále milují. Na základě původního scénáře autorky večerníčků paní Boženy Šimkové vzniklo stejnojmenné divadelní představení, ve kterém zazní i původní „večerníčková“ hudba hudebního skladatele profesora Vadima Petrova. V pětici příběhů tak mají malí i velcí diváci možnost naživo vychutnat intriky vychytralého pána Trautenberka, kterým vždy na poslední chvíli zabrání pán hor Krakonoš.

Princové jsou na draka

Pohádkový muzikál Dělání, dělání, všechny smutky zahání ...Hlupáku, najdu tě, tváříš se nadutě ...Kdyby se v komnatách, běhoun jak hrom natáh ...Statistika nuda je, má však cenné údaje,neklesejme na mysli, ona nám to vyčíslí ... To vše jsou písničky ze slavné televizní pohádky Princové jsou na draka. Zdeněk Svěrák a Jaroslav Uhlíř napsali velké množství krásných písniček, ale právě tyto opravdu zlidověly. Pohádka Princové jsou na draka se stala doslova zlatým pokladem České televize a na její další uvedení se vždy těší všechny generace diváků – od těch nejmenších až po jejich babičky a dědečky. A v roce 2015 (35 let od televizní premiéry) jsme ji převedli i na divadelní prkna. Diváci tak mají možnost přenést se do bláznivého pohádkového světa, poslechnout si (a třeba i s herci společně zazpívat) známé písničky a sledovat příběh smutné princezny Lenky a trochu bezradného pana krále, který si neumí poradit s kralováním ani s drakem.

Ať žijí duchové!

Skřítkové tesaři vylezte z mechu ... Pohádkový muzikál Ať žijí duchové! s písničkami Zdeňka Svěráka a Jaroslava Uhlíře vznikl na motivy stejnojmenného filmu. Divadlo ovšem nabízí zcela nový pohled, zkrátka starý známý příběh v novém kabátě. Divák – a doufáme, že nejen dětský – uvidí na vlastní oči neuvěřitelná kouzla, uslyší živě hranou hudbu a zpívající i tancující loutky a herce. Vznikne podívaná pro děti, táty, mámy a vůbec všechny, kteří se budou chtít zasmát, pobavit a ti starší třeba i trochu zavzpomínat. V pohádce Ať žijí duchové! zazní řada dnes již kultovních písniček Zdeňka Svěráka a Jaroslava Uhlíře: Pramen zdraví z Posázaví, Hajný je lesa pán, Skřítkové tesaři, Zavolejte stráže, V naší ruině straší a mnohé další

Lotrando a Zubejda

Pod dubem, za dubem, tam tě oškubem! Pohádkový muzikál s písničkami Zdeňka Svěráka Jaroslava Uhlíře na motivy stejnojmenné filmové předlohy. Za lesy hlubokými a kopci oblými se rozkládá půvabná česká kotlina. Kromě obyvatel počestných a pracovitých tu ale bydlí také loupežníci. Nejhorší z nich, starý raubíř Lotrando, si pro samé obírání pocestných málem ani nevšiml, že mu z jeho syna vyrostl pěkný, ale nevzdělaný mladík. Pošle proto mladého Lotranda do kláštera, aby se mu dostalo řádného vychování. Z chlapce, který dosud rostl jako dříví v lese, se mezi mnichy stane jemný mladý muž. Jako poslušný syn svému umírajícímu otci slíbí, že řádně převezme jeho řemeslo. Když se duše starého arcilotra konečně odebere do pekla, nastanou mladému Lotrandovi těžké chvíle. Jako slušně vychovaný člověk není schopen obrat ani toho nejneobyčejnějšího kupčíka. Ještěže potká drvoštěpa Drnce, který se s ním rozdělí o kus chleba s tvarohem. S fortelným dřevorubcem Drncem se Lotrando dostane také do daleké Solimánie. Tam už dlouhou dobu shánějí pravého studovaného doktora. Člověka, který má před lékařským jménem slabiku „Dr“. Jedině takový muž by prý mohl vyléčit jejich stonavou princeznu Zubejdu ….